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筋トレと有酸素運動は車の両輪

ダイエットを志す場合、有酸素運動によって直接エネルギーを燃やすのと同時に、筋肉量を 増やした方がいいというのは先に書いたとおりです。したがって、ダイエットにかかる運動 の方も、筋トレと有酸素運動を並行して行っていった方がいいということが言えます。登山 は理想的な有酸素運動ですが、筋トレという面でみると若干弱い。したがって、登山とは別 に、筋肉をつけるための運動を行っていくとよいでしょう。




( 2017.9.4 更新)


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